Das Rezitieren eines Mantras bedeutet einfach, eine positive Bestätigung laut, flüsternd oder lautlos zu wiederholen und Ihre Absicht beim Rezitieren zu visualisieren und zu halten. Diese Meditation lenkt Ihren Geist von Ihren aktuellen Sorgen ab und schafft positive Denkmuster.

Das Wiederholen eines einzelnen Klangs, Wortes oder einer Phrase fokussiert Ihre Aufmerksamkeit und beruhigt Ihren Geist.

Für die Mantra-Meditation ist keine Mala erforderlich, aber die Mala wird verwendet, um eine andere Bewusstseinsebene in Ihre Praxis zu bringen. Zusätzlich zum äußeren und inneren Klang des Mantras können Sie Ihren Geist auf das Gefühl der Perlen konzentrieren, die Sie berühren und nacheinander ziehen müssen.

Dieser Prozess hilft Ihnen, Ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren und Ihre Sinne auf das ultimative Ziel Ihrer Meditation zurückzuziehen: das reine Bewusstsein.

Um Ihre Meditation zu beginnen, halten Sie Ihre Mala in Ihrer rechten Hand über der Taille. Legen Sie dann die Mala zwischen Ihren Mittel- und Ringfinger. Beginnen Sie mit der Guru-Perle, zählen Sie jede Perle mit Ihrem Daumen und ziehen Sie sie zu sich, während Sie Ihr Mantra rezitieren.

Wiederholen Sie dies 108 Mal, eine Perle nach der anderen, bis Sie wieder die Guru-Perle erreichen. Wenn Sie die Guru-Perle erreichen, kreuzen Sie sie nicht, sondern drehen Sie die Mala um, sodass die nächste Zählrunde mit der 108. Perle beginnt.

Fühle am Ende deiner Meditation den Frieden deines gereinigten Geistes auf der Ebene deiner körperlichen Empfindungen, deiner Emotionen und deiner Gedanken.